أفد و استفد Afid wa Istafid

حللت أهلا ووطئت سهلا يا زائرنا الكريم. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.

إن لم يكن لديك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالضغط على زر التسجيل

قراءة و تحميل روايات رجل المستحيل كاملة أونلاين
قراءة و تحميل روايات ملف المستقبل كاملة أونلاين
قراءة و تحميل روايات ما وراء الطبيعة كاملة أونلاين

منتدى الثقافة، التعلم و الترفيه Forum de culture, apprentissage et divertissement


مواقع ننصح بزيارتها A visiter






القائمة البريدية

أدخلك بريدك الإلكتروني

البحث Recherche

المواضيع الأخيرة

» الذكرى التاسعة لإنشاء منتدى أفد واستفد
من طرف The King Zaki الأحد 15 نوفمبر 2015, 10:53

» الذكرى الثامنة لافتتاح منتدى أفد و استفد
من طرف The King Zaki السبت 15 نوفمبر 2014, 15:18

» ثلاثون مقولة عن النجاح
من طرف must الإثنين 06 أكتوبر 2014, 12:09

» المشروبات الغازية
من طرف must الأربعاء 01 أكتوبر 2014, 19:41

» Spécial Sciences et Vie
من طرف must الأربعاء 01 أكتوبر 2014, 19:30


نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

شاطر

!azzedine91
» أفـيـدي(ة) نشيط(ة) «


الجنس : ذكر
من برج : الميزان
البرج الصيني : الديك
عدد الرسائل : 180
العمر : 23
نقاط : 3528
تاريخ التسجيل : 14/04/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي:
التميز:
منتداك المفضل:

default نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة  !azzedine91 في الأحد 24 يونيو 2007, 23:42

اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ، جربها لتتعرف على قيمتها ، ولانك ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك ...1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .



2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .


3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) .


4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) .

5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد .

عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .

6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .

7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية .

8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) .


9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما .

perlita
عضو غير مرغوب فيه

الجنس : انثى
عدد الرسائل : 516
نقاط : 3527
تاريخ التسجيل : 15/04/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي:
التميز:
منتداك المفضل:

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة  perlita في الثلاثاء 26 يونيو 2007, 20:46

شكر بالاظافة لهدشي كاين حامي الشاشة يشريه الوحد حسن

lamartyr
» أفـيـدي(ة) فعّال(ة) جدا «


الجنس : انثى
من برج : الميزان
البرج الصيني : النمر
عدد الرسائل : 840
العمر : 30
Localisation : là sur terre...
نقاط : 3466
تاريخ التسجيل : 02/09/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: غاضب غاضب
التميز: -
منتداك المفضل: الإسلامي

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة  lamartyr في الإثنين 08 أكتوبر 2007, 17:46

Assalamo 3aleykoum
choukran azzedine 3ala nasa2i7 l9ayyima
ih bsa7 nit ba3d lmarrat kansaw rousna 9oddam pc Sad
la makla la chrab w zaydinha b takhraj l3inin dead2






اللهم مجري السحاب ومنزل الكتاب وهازم الاحزاب اهزمهم وانصرناعليهم

Aicha23
» أفـيـدي(ة) نشيط(ة) جدا «


الجنس : انثى
من برج : الجوزاء
البرج الصيني : الفأر
عدد الرسائل : 392
العمر : 32
infos : Le mensonge, comme l\\\'huile, flotte à la surface de la vérité.
نقاط : 3611
تاريخ التسجيل : 08/04/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: عادي عادي
التميز:
منتداك المفضل: المعلوميات

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة  Aicha23 في الإثنين 08 أكتوبر 2007, 20:40

Merci bcp c tr gentil.

mos_maya
::مشرفة قسم خير البرية::


الجنس : انثى
من برج : الجوزاء
عدد الرسائل : 1018
infos : لو كان هذا العلم يحصل بالمنى ***** ما كان يبقي في البرية جاهل
نقاط : 3657
تاريخ التسجيل : 02/04/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: عادي عادي
التميز: -
منتداك المفضل:

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة  mos_maya في الثلاثاء 16 أكتوبر 2007, 15:23

السلام عليكم
مغسي أخي عز الدين على النصيحة، لكن لدي ملاحظة صغييييرة Embarassed إذا ابتعدت عن شاشة الحاسوب أكثر من 60 سم أضنني لن أميز بين الموضوع و صاحبه هههههههههههههههههlol!






Salima
» أفـيـدي(ة) جديد(ة) «


عدد الرسائل : 2
نقاط : 3362
تاريخ التسجيل : 27/09/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي:
التميز:
منتداك المفضل:

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة  Salima في الثلاثاء 06 نوفمبر 2007, 19:09

نصائح جيدة شكرا

LI NU XA
» أفـيـدي(ة) فضي(ة) «


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 1516
Localisation : lVl ohammedia
infos : jouer pour vivre et non pas vivre pour jouer
نقاط : 3847
تاريخ التسجيل : 08/12/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: جيد جيد
التميز: -
منتداك المفضل: التسالي

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة  LI NU XA في الجمعة 21 ديسمبر 2007, 10:53

nasa2ih jamila wa mofida jidaaan amchkor akhi 3ala majhodatek
Embarassed

فيفي
» أفـيـدي(ة) نشيط(ة) «


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 114
Localisation : على الارض
infos : كن ابن من شئت و اكتسب ادبا يغنيك محموده عن النسب
نقاط : 2549
تاريخ التسجيل : 04/08/2010

بطاقة الشخصية
مزاجي: جيد جيد
التميز:
منتداك المفضل: حواء

default رد: نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

مُساهمة  فيفي في الثلاثاء 30 نوفمبر 2010, 06:42

نصائح مفيدة وجميلة ان شاء الله انطبقها مشكور اخي على الموضوع

    الوقت/التاريخ الآن هو السبت 10 ديسمبر 2016, 14:33