أفد و استفد Afid wa Istafid

حللت أهلا ووطئت سهلا يا زائرنا الكريم. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.

إن لم يكن لديك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالضغط على زر التسجيل

قراءة و تحميل روايات رجل المستحيل كاملة أونلاين
قراءة و تحميل روايات ملف المستقبل كاملة أونلاين
قراءة و تحميل روايات ما وراء الطبيعة كاملة أونلاين

منتدى الثقافة، التعلم و الترفيه Forum de culture, apprentissage et divertissement


مواقع ننصح بزيارتها A visiter






القائمة البريدية

أدخلك بريدك الإلكتروني

البحث Recherche

المواضيع الأخيرة

» الذكرى التاسعة لإنشاء منتدى أفد واستفد
من طرف The King Zaki الأحد 15 نوفمبر 2015, 10:53

» الذكرى الثامنة لافتتاح منتدى أفد و استفد
من طرف The King Zaki السبت 15 نوفمبر 2014, 15:18

» ثلاثون مقولة عن النجاح
من طرف must الإثنين 06 أكتوبر 2014, 12:09

» المشروبات الغازية
من طرف must الأربعاء 01 أكتوبر 2014, 19:41

» Spécial Sciences et Vie
من طرف must الأربعاء 01 أكتوبر 2014, 19:30


الفيتامينات

شاطر

araghon
» أفـيـدي(ة) نشيط(ة) «


الجنس : ذكر
من برج : السمك
البرج الصيني : الماعز
عدد الرسائل : 79
العمر : 25
infos : Zeit nimmt alles, wie es ist oder nicht
نقاط : 2786
تاريخ التسجيل : 29/10/2009

بطاقة الشخصية
مزاجي: نشيط نشيط
التميز:
منتداك المفضل: التاريخ و الجغرافيا

default الفيتامينات

مُساهمة  araghon في السبت 02 يناير 2010, 23:13

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟

إذا كنت تعانيمن:





·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزءالعلوي من الجهاز التنفسي.



·ظهور تقرحات في الفم .



·العشى الليلي .



·جفاف وتقشر الجلد .



فأنه يوجدلديك نقص في فيتامين(( a ))وهوموجود في:

1.زيت كبدالحوت/الجبن/اللبن/القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونهمثل :السبانخ/الجزر/الخس .



3.الكرنب/الطماطم/البقول/الخوخ/عصيرالبرتقال .



***



إذا كنتتعاني من:

·الإجهاد المتواصل .



·عدم القدرة على التركيز .



·تشقق الشفاه .



·التحسس من الضوء .



·القلق المستمر .



·الأرق.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( b )) وهوموجود في:



1.الخميرة/الكبد/اللحوم/صفارالبيض.



2.الخضروات/الفواكه/الفول السوداني/السبانخ/الكرنب/الجزر.



***



إذا كنت تعانيمن:



·الإصابةالمتكررة بالبرد .



·نزيف اللثة .



·عدم التئام الجروح بسهوله .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( c)) وهوموجود في:



1.الكبد/والطحال والموالحبكثرة .



2.عصير الليمون /البرتقال/اليوسفيالفراولة /الجوافة/الفجل/التفاح/الكرنب/البقدونس/الطماطم .



***



إذا كنت تعانيمن:



·آلام المفاصل آلام الظهر .



·تساقط الشعر .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( d )) وهوموجود في:



1.زيت كبد الحوت/والقشطة/اللبن/صفارالبيض/وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعانيمن:



·الشعور بالتعب عند اقل جهد .



·بطىء التأم الجروح .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( e )) وهوموجود في:



1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.



2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيتالذرة / بادرات القمح.



ملاحظة



إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلقوتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامينالدين



وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعةأوامر الله سبحانه وتعالى



اللهماشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنينوالمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهمآمين

    الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 08 ديسمبر 2016, 07:58