أفد و استفد Afid wa Istafid

حللت أهلا ووطئت سهلا يا زائرنا الكريم. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.

إن لم يكن لديك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالضغط على زر التسجيل

قراءة و تحميل روايات رجل المستحيل كاملة أونلاين
قراءة و تحميل روايات ملف المستقبل كاملة أونلاين
قراءة و تحميل روايات ما وراء الطبيعة كاملة أونلاين

منتدى الثقافة، التعلم و الترفيه Forum de culture, apprentissage et divertissement


مواقع ننصح بزيارتها A visiter






القائمة البريدية

أدخلك بريدك الإلكتروني

البحث Recherche

المواضيع الأخيرة

» الذكرى التاسعة لإنشاء منتدى أفد واستفد
من طرف The King Zaki الأحد 15 نوفمبر 2015, 10:53

» الذكرى الثامنة لافتتاح منتدى أفد و استفد
من طرف The King Zaki السبت 15 نوفمبر 2014, 15:18

» ثلاثون مقولة عن النجاح
من طرف must الإثنين 06 أكتوبر 2014, 12:09

» المشروبات الغازية
من طرف must الأربعاء 01 أكتوبر 2014, 19:41

» Spécial Sciences et Vie
من طرف must الأربعاء 01 أكتوبر 2014, 19:30


نصائح متنوعة

شاطر

asmati
::مشرفة منتدى حواء::

::مشرفة منتدى حواء::

الجنس : انثى
من برج : الثور
البرج الصيني : الكلب
عدد الرسائل : 776
العمر : 34
نقاط : 3543
تاريخ التسجيل : 31/03/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: متوتر متوتر
التميز:
منتداك المفضل: التسالي

default نصائح متنوعة

مُساهمة  asmati في الجمعة 25 مايو 2007, 13:40


  • قواعد سحرية لشباب دائم.. في اطار ديني

عليك باتباع القواعد التالية للصحة والعافية.. لكي تجعل جهازك المناعي يؤدي وظائفه بصورة سليمة.. ويعمل لصالحك لمنع الأمراض ان شاء الله..
الصحة الغذائية هي الأساس للحصول على حياة.. اكثر صحة وسعادة.. واكثر شبابا.. ولمقاومة المرض وقهره بصورة فعلية..فهل تهتم حقا بنفسك.. بدرجة تكفي لان تحصل على الصحة المثالية؟ إذن.. ليكن الشباب الدائم هو اختيارك..
۱- كن مؤمنا بالله سبحانه وتعالى.. وتوكل عليه
۲- عليك بالصلاة.. وحمد الله وشكره مهما كانت الأحوال
۳- كن ممتنا دائما للخالق.. الذي سواك واحسن إليك أينما كنت
۴- لا تتوقع الأمور المستحيلة.. ولكن حدد لنفسك أهدافا واقعية.. وحاول تحقيقها
۵- لتكن طبيعتك العقلية إيجابية بصفة مستمرة
۶- اكرم جارك.. واحب لأخيك ما تحب لنفسك
۶- احتفظ بنشاطك الذهني.. والبدني باستمرار
۸- مارس الرياضة والتمارين الرياضية يوميا.. متضمنة المشي.. وتمارين المد والاسترخاء
۹- تمتع بالهواء المنعش.. وأشعة الشمس يوميا
۱۰- يجب ان تسعى لان يكون غذاؤك صحيا طوال حياتك
۱۱- يبدأ الهضم من الفم.. لهذا فامضغ طعامك جيدا
۱۲- تجنب المشروبات المثلجة.. وشديدة السخونة.. ولا تشرب مشروبات مع الوجبات
۱۳- لا تأكل أطعمة ثقيلة بمجرد استيقاظك من النوم.. أو قبل خلودك إلى الفراش
۱۴- لا تأكل حتى تجوع.. وإذا أكلت لا تشبع (أي لاتصل إلى حد الشبع والامتلاء)
۱۵- أعط نفسك يوم في الأسبوع للراحة
۱۶- لا تتناول الدهون المشبعة
۱۶- تناول قدر الإمكان.. الأطعمة الطبيعية الكاملة.. كما أرادها الله ان تكون
۱۸- تجنب الأطعمة المصنعة بدرجة عالية.. والتي ترهق الجسم
۱۹- تجنب الأطعمة التي سبق طهيها أو تجهيزها.. والتي تقضي على الأنزيمات والعناصر الغذائية
۲۰- تناول ۵۰ بالمائة من طعامك على شكل أطعمة نيئة (حيوية) غنية بالألياف النباتية
۲۱- اجعل طهي أطعمتك بالبخار.. الشي.. السلق أو الخبز.. واجعل طهي الخضراوات ناقصا
۲۲- احذف من طعامك.. أربعة أشياء بيضاء اللون هي: الملح.. السكر.. الدقيق والأرز.. وشيء واحد اسود هو الفلفل
۲۳- نظف أجهزة جسمك بانتظام عن طريق الصيام.. مع تناول العصائر الطبيعية.. النقية.. الطازجة
۲۴- استهلك الأطعمة الخالية من المبيدات الحشرية.. والكيميائيات السامة
۲۵- تجنب الأطعمة المحتوية على المواد الحافظة.. والمضافان الصناعية
۲۶- تجنب الكحول.. المخدرات.. السجائر.. الكافيين.. والتوتر
۲۶- تناول مكملات الفيتامينات المعادن المتعددة يوميا..
۲۸- اشرب الماء بكميات كافية.. على ان يكون ماء معدني ونقي أو ماء مقطر قدر المستطاع
۲۹- عود نفسك على دخول الحمام لتفريغ أمعاءك ۳ مرات يوميا (كل ۸ ساعات) ان استطعت
۳۰- قم بعمل تدليك لجسمك.. باستخدام ليفه طبيعية جافة.. على جلد جاف.. قبل الاستحمام يوميا.. مع التركيز على اليدين والقدمين
۳۱- كل ۶ تمرات على الريق يوميا
۳۲- صم ۳ أيام في الشهر.. ولتكن الأيام البيض منه
۳۳- خذ ملعقة من العسل الطبيعي على الريق.. كل ۱۰ أيام.. أي ۳ مرات بالشهر
۳۴- ابتعد عن الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة.. واجعل ماء الاستحمام باردا.. قدر الإمكان.. صيفا وشتاء..
منقول للاستفادة




perlita
عضو غير مرغوب فيه

الجنس : انثى
عدد الرسائل : 516
نقاط : 3526
تاريخ التسجيل : 15/04/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي:
التميز:
منتداك المفضل:

default رد: نصائح متنوعة

مُساهمة  perlita في الإثنين 04 يونيو 2007, 21:58

مشاركه جدااااااااااااا اكثر من رائعه

دوما فى انتظار الجديد

دمت بكل ود

    الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 09 ديسمبر 2016, 13:26