أفد و استفد Afid wa Istafid

حللت أهلا ووطئت سهلا يا زائرنا الكريم. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.

إن لم يكن لديك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالضغط على زر التسجيل

قراءة و تحميل روايات رجل المستحيل كاملة أونلاين
قراءة و تحميل روايات ملف المستقبل كاملة أونلاين
قراءة و تحميل روايات ما وراء الطبيعة كاملة أونلاين

منتدى الثقافة، التعلم و الترفيه Forum de culture, apprentissage et divertissement


مواقع ننصح بزيارتها A visiter






القائمة البريدية

أدخلك بريدك الإلكتروني

البحث Recherche

المواضيع الأخيرة

» الذكرى التاسعة لإنشاء منتدى أفد واستفد
من طرف The King Zaki الأحد 15 نوفمبر 2015, 10:53

» الذكرى الثامنة لافتتاح منتدى أفد و استفد
من طرف The King Zaki السبت 15 نوفمبر 2014, 15:18

» ثلاثون مقولة عن النجاح
من طرف must الإثنين 06 أكتوبر 2014, 12:09

» المشروبات الغازية
من طرف must الأربعاء 01 أكتوبر 2014, 19:41

» Spécial Sciences et Vie
من طرف must الأربعاء 01 أكتوبر 2014, 19:30


نصائح عند تناولكم للفواكه و العصائر

شاطر

shrimpos
::مشرفة منتدى الطبخ و التغذية::

::مشرفة منتدى الطبخ و التغذية::

الجنس : انثى
من برج : الحمل
عدد الرسائل : 1053
infos : المهم فيما تراه هو ما تتطلع إليه
نقاط : 4330
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

بطاقة الشخصية
مزاجي: جيد جيد
التميز: مميز شهر شتنبر مميز شهر شتنبر
منتداك المفضل: الطبخ و التغذية

drl نصائح عند تناولكم للفواكه و العصائر

مُساهمة  shrimpos في الجمعة 11 سبتمبر 2009, 02:00

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عند تناولك للعصائر:

1: تناولي العصير من مكان نظيف و صحي
2: تناولي العصير مباشرة بعد التحضيرلان فيتاميناته تتاكسد و تقل فائدته الصحية
3: اغسلي الفواكه قبل عصرها،لا تعتمدي على نوع واحد من الفواكه بل نوعي
4: يفضل تناول العصائر صباحا قبل تناول وجبة الفطور



ميزات و فوائد عصير هذه الفواكه:

التفاح:


غني بالاملاح المعدنية و الفيتامينات و فوائده كثيرة، فهو يدر البول و يلين المعدة و يقاوم مرض الروماتيزم، كما انه مقشع يفضل تناوله صباحا على الريق. يعتبر عصير التفاحمخفض لمعدل الكولسترول في الدم و مسهلا للهضم و منشطا للجسم.

البرتقال:




منشط و مجدد للخلايا
غني بالفيتامين c و البوتاسيوم و الكالسيوم، يكافح الامساك


البامبليموس:


شراب مقوي و منعش ، قليل السعرات الحرارية، يناسب ذوي السعرات الزائدة، مصدر للنحاس الضروري لتكوين الهيموجولوبين و الكولاجين لاصلاح الهيكل و الانسجة في الجسم.

الليمون الحامض:


مصدر للفيتامين C و الفيتامين و النحاس و هو امر اساسي لنقل الاكسيجين و تكوين خلايا الدم الحمراء. كما انه يلعب دورا في إنتاج خلايا جديدة، و اجهزة الإرسال العصبية و الهرمونات.

الرمان:


مصدر جيد للبوتاسيوم و الفيتامين C، يعتبر منشطا للقلب و الدورة الدموية و مهدئا للاعصاب.

عصير الموز:


مصدر ممتاز للفيتامين أ، ب، سي، ه، غني جدا بالسكريات و المنغنيز، احد المعادن التي تحارب الشيخوخة، كما انه غني بالبوتاسيوم المريح للقلب و الاوعية الدموية.

الفراولة:


مصدر ممتاز للفيتامين C و المنغنيز كما انها تساهم في صحة العظام و الاسنان و اللثة.

عصير الكيوي:


يشكل مصدرا مهما للفيتامين ك للمرأة، كما انه يلعب دورا في تكوين العظام . مصدر للبوتاسيوم و النحاس و درجة الحموضة في الدم. ينشط انتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة و يعزز الهضم. بالاضافة إلى ذلك يسهل تقلص العضلات بما فيها عضلات القلب، و يشارك في نقل نبضات الاعصاب كما يحمي الاغشية التي تحيط خلايا الجسم و خاصة خلايا الدم الحمراء و خلايا الدم البيضاء





    الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 07 ديسمبر 2016, 20:13