أفد و استفد Afid wa Istafid

حللت أهلا ووطئت سهلا يا زائرنا الكريم. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.

إن لم يكن لديك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالضغط على زر التسجيل

قراءة و تحميل روايات رجل المستحيل كاملة أونلاين
قراءة و تحميل روايات ملف المستقبل كاملة أونلاين
قراءة و تحميل روايات ما وراء الطبيعة كاملة أونلاين

منتدى الثقافة، التعلم و الترفيه Forum de culture, apprentissage et divertissement


مواقع ننصح بزيارتها A visiter






القائمة البريدية

أدخلك بريدك الإلكتروني

البحث Recherche

المواضيع الأخيرة

» الذكرى التاسعة لإنشاء منتدى أفد واستفد
من طرف The King Zaki الأحد 15 نوفمبر 2015, 10:53

» الذكرى الثامنة لافتتاح منتدى أفد و استفد
من طرف The King Zaki السبت 15 نوفمبر 2014, 15:18

» ثلاثون مقولة عن النجاح
من طرف must الإثنين 06 أكتوبر 2014, 12:09

» المشروبات الغازية
من طرف must الأربعاء 01 أكتوبر 2014, 19:41

» Spécial Sciences et Vie
من طرف must الأربعاء 01 أكتوبر 2014, 19:30


10 قواعد مهمة لتناول الطعام

شاطر

الادريسي
::مشرف قسم الصحابة و التابعون::


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 2308
Localisation : Genei-Ryodan
infos : حفيد رسول الله
نقاط : 4817
تاريخ التسجيل : 21/10/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: عادي عادي
التميز: مميز شهر مارس مميز شهر مارس
منتداك المفضل: العام

7assri 10 قواعد مهمة لتناول الطعام

مُساهمة  الادريسي في الأحد 13 أبريل 2008, 18:15

1-تناول الطعام ببطء و امضغه جيداً حتى يسهل هضمه؛ لأن المعدة ليس لها أسنان، و لا تملأ فمك بالطعام قبل ابتلاع اللقمة السابقة.



2-ليكن طعامك متوازناً بحيث يشتمل على المواد الغذائية الضرورية للجسم.



3-اشرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة أو بعد الأكل بساعتين على الأقل.



4-لا تأكل إلا عند الشعور بالجوع، و اترك المائدة و أنت تشتهي الطعام، و لا تحمل معدتك فوق طاقتها، و نَظِم مواعيد الوجبات الثلاث.



5-تناول إفطاراً كاملاً و غداء مناسباً و عشاء خفيفاً.



6-اهتم بالخضراوات الطازجة و الفاكهة و تناولها يومياً.



7-لا تنم بعد الأكل مباشرةً، و تناول العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل.



8-اجعل وقت الطعام فرحاً بهيجاً، و ابتعد عن الجدل و النزاع، أو استعراض المشاكل الأُسرية حتى لا ينقلب الطعام إلى سم زعاف.



9-خذ راحة بعد تناول الغداء لإعطاء فرصة لعملية الإفراز و الهضم لكي تتم بسهولة.



10-لا تأكل طعاماً شديد البرودة أو شديد السخونة؛ لأن ذلك يطيل مدة الهضم و يعوقها.

    الوقت/التاريخ الآن هو السبت 10 ديسمبر 2016, 22:27