أفد و استفد Afid wa Istafid

حللت أهلا ووطئت سهلا يا زائرنا الكريم. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.

إن لم يكن لديك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالضغط على زر التسجيل

قراءة و تحميل روايات رجل المستحيل كاملة أونلاين
قراءة و تحميل روايات ملف المستقبل كاملة أونلاين
قراءة و تحميل روايات ما وراء الطبيعة كاملة أونلاين

منتدى الثقافة، التعلم و الترفيه Forum de culture, apprentissage et divertissement


مواقع ننصح بزيارتها A visiter






القائمة البريدية

أدخلك بريدك الإلكتروني

البحث Recherche

المواضيع الأخيرة

» الذكرى التاسعة لإنشاء منتدى أفد واستفد
من طرف The King Zaki الأحد 15 نوفمبر 2015, 10:53

» الذكرى الثامنة لافتتاح منتدى أفد و استفد
من طرف The King Zaki السبت 15 نوفمبر 2014, 15:18

» ثلاثون مقولة عن النجاح
من طرف must الإثنين 06 أكتوبر 2014, 12:09

» المشروبات الغازية
من طرف must الأربعاء 01 أكتوبر 2014, 19:41

» Spécial Sciences et Vie
من طرف must الأربعاء 01 أكتوبر 2014, 19:30


ستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني

شاطر

الادريسي
::مشرف قسم الصحابة و التابعون::


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 2308
Localisation : Genei-Ryodan
infos : حفيد رسول الله
نقاط : 4818
تاريخ التسجيل : 21/10/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: عادي عادي
التميز: مميز شهر مارس مميز شهر مارس
منتداك المفضل: العام

7assri ستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني

مُساهمة  الادريسي في الجمعة 04 أبريل 2008, 20:03

كثير من الاحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء او احداث او اسماء يعرفوها جيدا،هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان و الفتيات، خاصة اولئك الذين يستغرقون في احلام اليقظة كثيرا،ولو تركت هذه الحالة و شأنها لتحولت الى عادة و لأثرت بشكل سلبي على تفكير الشاب و استيعابه لسيما و ان التركيز مطلوب في مراحل التعلم المختلفة، و الجدير بالذكر ان الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن اذا راعينا عددا من الأمور...

أولا: جرب أن تركز على شيء معين لفترة طويلة نسبيا: علق نظراتك على لوحة فنية معلقة على الجدار...ادرس كل دقائقها في اللون و الظلال و الحركات و اللفتات حتى لا تغادر شيئا منها..ثم اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهتك..انظر كم التقطت منها وكم فاتك، و أعد المحاولة، فان هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه : من البيت الى المدرسة او العمل و بالعكس، حاول ان تستذكره بقعة بقعة و معلما معلما، فهذا التمرين سينمي لديك حالة الانتباه و الايستذكار،ذلك ان التركيز و شد الانتباه يشبه الى حد كبير اية قوة عضلية او عقلية تنمو بالممارسة و المداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها و مرنها دائما في التقاط المعلومات و مراجعتها لانك اذا اهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ثالثا: لا تنتقل من فكرة الى فكرة أخرى بسرعة: أطل الوقوف عند فكرة معين:..استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهدا أمامك،..فهذا يساعدك على التركيز و تثبيت الانتباه و جمعه.

رابعا: تتبع موضوعا ما،أو حدثا ما خطوة خطوة: منذ ولادته حتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع قي منطقة معينة،أو حريق شب في احدى الغابات،أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة و ملاحقة التطورات تثري في عملية التركيز.

خامسا :احتفظ بدفتر المذكرات صغير: دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار و مسؤولياتك...أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، و أشر على ما تم انجازه.

سادسا: وجه اهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه: أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه...و أحصر ما يقوله في نقاط... و يمكن أن تعمد الى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه...

هذه و غيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة و تجربت حياتية أثبتت جدواها...جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني و ضعف التركيز.

shrimpos
::مشرفة منتدى الطبخ و التغذية::

::مشرفة منتدى الطبخ و التغذية::

الجنس : انثى
من برج : الحمل
عدد الرسائل : 1053
infos : المهم فيما تراه هو ما تتطلع إليه
نقاط : 4334
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

بطاقة الشخصية
مزاجي: جيد جيد
التميز: مميز شهر شتنبر مميز شهر شتنبر
منتداك المفضل: الطبخ و التغذية

7assri رد: ستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني

مُساهمة  shrimpos في الخميس 05 فبراير 2009, 18:49

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

merci lacamel, c'est tres interessant, surtt que ana j ai ce prob dial nisiyane Sad vraiment bizarre!!
Allah yjib chifa Embarassed Laughing

flower

الادريسي
::مشرف قسم الصحابة و التابعون::


الجنس : ذكر
عدد الرسائل : 2308
Localisation : Genei-Ryodan
infos : حفيد رسول الله
نقاط : 4818
تاريخ التسجيل : 21/10/2007

بطاقة الشخصية
مزاجي: عادي عادي
التميز: مميز شهر مارس مميز شهر مارس
منتداك المفضل: العام

7assri رد: ستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني

مُساهمة  الادريسي في الخميس 05 فبراير 2009, 20:58

l3afw okht shrimpos
lhamdoulillah anna lmawdo3 afadak







hnouda
» أفـيـدي(ة) جديد(ة) «


الجنس : انثى
من برج : الدلو
البرج الصيني : الكلب
عدد الرسائل : 9
العمر : 33
نقاط : 2292
تاريخ التسجيل : 11/09/2010

بطاقة الشخصية
مزاجي:
التميز:
منتداك المفضل:

7assri رد: ستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني

مُساهمة  hnouda في الأربعاء 15 سبتمبر 2010, 14:09

merci bzaf.7tta ana kan3ani bzaf mn ennissyan o katmna had ennassai7 yfidouni

فيفي
» أفـيـدي(ة) نشيط(ة) «


الجنس : انثى
عدد الرسائل : 114
Localisation : على الارض
infos : كن ابن من شئت و اكتسب ادبا يغنيك محموده عن النسب
نقاط : 2550
تاريخ التسجيل : 04/08/2010

بطاقة الشخصية
مزاجي: جيد جيد
التميز:
منتداك المفضل: حواء

7assri رد: ستة طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني

مُساهمة  فيفي في الأربعاء 01 ديسمبر 2010, 21:13

شكرا موضوع في محله بزاف ديال الناس كيعانيو من هاد المشكل و منهم انا هههههه

    الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 11 ديسمبر 2016, 09:51